心理健康问题可能是许多人比较忌讳的一个话题，人们很少愿意提起这件事，甚至避之唯恐不及。在卡车司机群体中，更是少有人关心，你是不是“身心健康”。

首先这并不是一个贬义词，没有人身攻击，心理健康问题只是一种现象，它和头疼脑热一样，需要被正确对待，然而却总是被我们忽视。

被忽视的心理健康问题

心理问题又与生理疾病有所不同，它是由人的内在精神因素引发的，会间接地改变人的情绪、性格和世界观。相应的表现形式比如易怒、焦虑、恐惧和迷茫等等。这些看似平常的现象，几乎从未被我们重视。

我们为什么不愿意谈论心理健康问题呢？或许有多方面的原因，但是通常都被归结为羞耻感。尽管这些年，社会上人们对心理健康的重视比以往有所提升，但是对于许多卡车司机来说，心理问题还是羞于启齿的一件事情。

比如孩子在你看电视时换了台这样一件小事，可能就惹得你暴怒、破口大骂；比如你看待一切总是很消极，永远感到迷茫、绝望……每当这些时候，你会不会想到，我能不能心态好一点？

为什么会产生心理问题

英国有心理健康机构做了一个统计，结果显示英国交通运输行业和物流行业的从业者，有30%与工作相关的疾病都是由于压力、抑郁和焦虑引起的。

在我国，货运行业的压力与日俱增，卡车司机终日紧张兮兮、小心翼翼地与各种人打交道——老板、货主、交警，每一场博弈都让我们心力交瘁。

加上卡车司机职业的特殊性，大部分时间都奔波在路上。长时间独自驾驶，自然更是容易产生孤独感。

而待到与亲友团聚时，各位作为顶天立地的男子汉、家庭的顶梁柱，大多又会选择把压力藏在了心里，默默地承受着一切。

怎么缓解心理问题

1. 学会倾诉：实际上，把所有心事都藏在心里，使得许多卡车司机在面对心理问题的时候，得不到应有的帮助，从而承受了更多不必要的苦果。

可是更重要的是，心理疾病正在影响成千上万人的生活。不仅仅是病人自己，朋友、家人、同事也会受到负面情绪的影响。

和许多身体疾病一样，越早寻求治疗，效果越好、恢复越快。所以通常，恢复的第一步是敞开心扉，向人倾诉。倾诉的对象可以是家人、朋友、同事或者专业的医护人员。这可能是很困难的一步，但是至关重要。

其实就算我们开车再忙、跑长途再苦再累，到家后尽量多和家里人说说话吧，有多大压力都可以跟父母、妻子、孩子倾诉一下，毕竟他们永远在牵挂、关心着我们。

2. 学会爱自己：再有就是，能力范围内尽量地对自己好一点。有空的时候听听喜欢的音乐或者玩玩游戏，做一些自己喜欢的事情；有机会的话吃一顿爱吃的。

生活不易，卡车司机都很忙很累，但是同时也别忽略歌曲、食物这些微小的享受带来的满足感和愉悦。

同样地，跑完长途到家以后泡泡脚、做做简单的按摩等等，这些也都有助于心理压力的缓解。赚钱养家的同时，也要抽空照顾自己的身心。

心理健康问题不是什么不堪提起的事情，心理阳光健康和身体健康同样重要。

生活已经很苦了，希望你心里还有一点甜。（文/张雅丽）

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